Πλήρες πρόγραμμα με βαράκια
Θέλετε να χάσετε βάρος, να τονώσετε τους μύες σας, να αποκτήσετε πιο σφικτό και συμμετρικό κορμί, να αποκτήσετε μεγαλύτερη δύναμη και περισσότερη αντοχή; Τώρα το μπορείτε με το "Πλήρες πρόγραμμα με βαράκια". Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο σχέδιο δράσης έξι (6) εβδομάδων, απλό και εύκολο στην εφαρμογή, που ανταμείβει τις προσπάθειές σας με πραγματικά αποτελέσματα, ορατά από την πρώτη κιόλας στιγμή: μέρα με τη μέρα θα βλέπετε το σώμα σας να αλλάζει και να αναδιαμορφώνεται - φυσικά, πάντα προς το καλύτερο!
Τι περιέχει το βιβλίο;: Ειδικό τεστ για να αξιολογήσετε την αρχική σωματική και φυσική σας κατάσταση και τις βελτιώσεις που πετυχαίνετε μέσω του προγράμματος. Συμβουλές, ασκησιολόγιο και ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια και ελεύθερες ασκήσεις, διάρκειας 6 εβδομάδων με συχνότητα 3 φορές εβδομαδιαίως (18 διαφορετικά ημερήσια προγράμματα με πλήρη ανάλυση). Προαιρετικό αναλυτικό πρόγραμμα βαδίσματος για ταχύτερα αποτελέσματα. Οδηγό σωστής διατροφής, διατροφικές συμβουλές και προτεινόμενες επιλογές για συνολικά τέλειο αποτέλεσμα.
Τι μπορώ να περιμένω;: Αυξημένη ενεργητικότητα, αντοχή και δύναμη, πιο σχηματοποιημένους -θηλυκούς!- μύες, καλύτερο μεταβολισμό, μείωση σωματικού λίπους, μόνιμη απώλεια περιττών κιλών.
Είναι κατάλληλο για μένα; Ναι, είναι κατάλληλο, εάν είστε υγιής αλλά αγύμναστη και επιθυμείτε να γυμναστείτε με βαράκια και ελεύθερες ασκήσεις (χωρίς αντίσταση) στο σπίτι σας. Όχι, δεν είναι κατάλληλο, εάν είστε έγκυος ή θηλάζουσα, έχετε πολύ καλή φυσική κατάσταση, είστε επαγγελματίας γυμνάστρια ή αναζητάτε κάποιο εξειδικευμένο επιστημονικό σύγγραμμα.
Θα πρέπει να αγοράσω όργανα γυμναστικής;: Το... σώμα σας, δυό βαράκια ή δυό αλτήρες και ένας μικρός ελεύθερος χώρος στο σπίτι σας, είναι αρκετά!
Ενδιαφέρομαι. Τι πρέπει να κάνω;: Απόφαση, μελέτη, πράξη! Μην περιμένετε άλλο: το πλήρες πρόγραμμα που χρειάζεστε είναι εδώ...
| Τίτλος βιβλίου: | Πλήρες πρόγραμμα με βαράκια |
|---|
| Υπότιτλος βιβλίου: | Μόνο για γυναίκες: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας |
|---|
| Εκδότης: | Αθλότυπο |
|---|
| Συντελεστές βιβλίου: | Δεδούκος, Σταύρος (Συγγραφέας)
|
|---|
| ISBN: | 9789607378958 | Εξώφυλλο βιβλίου: | Μαλακό |
|---|
| Στοιχεία έκδοσης: | Μάιος 2011 | Διαστάσεις: | 24x17 |
|---|
| Κατηγορίες: | Γενικά Βιβλία > Αθλητισμός |
|---|
Βέλτσος, Γιώργος
Ο Γιώργος Βέλτσος γεννήθηκε στην Αθήνα τον Οκτώβριο του 1944. Σπούδασε νομικά και κοινωνιολογία στο Παρίσι. Από τη μεταπολίτευση διδάσκει θεωρία της επικοινωνίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Έγραψε δοκίμιο, θέατρο και ποίηση. Θεατρικά έργα του έχουν ανέβει από τον Μιχαήλ Μαρμαρινό και τη Ρούλα Πατεράκη. Από το 1975 συνεργάζεται με την εφημερίδα "Τα Νέα".
